INSPIRACJE / Przepisy / 18 kwietnia 2019

Curry z tofu

Poradnia AVOCADO
Dietetyk Delfina Targońska

BARDZO PROSTY I SZYBKI PRZEPIS : danie jednogarnkowe na parę dni
Sycące, smaczne i zdrowe 🙂 

 


CURRY VEGE Z TOFU:

PRZEPIS: bazą są warzywa – ilości wedle uznania – u mnie: cebula, pieczarki, marchewki, cukinia i por 🥕🧅🥬
Najpierw je smażę na łyżce oleju kokosowego- nie za długo aby 🥕🥕🥕były chrupiące
Potem dolewam mleczko kokosowe (używamy tego z najniższa ilością tłuszczu ok. 7 %)
Dodaje dużo curry i dalej duszę ok 5 minut
Dodaje tofu 2x – u mnie z chilii oraz wędzone
Trochę soli do smaku
Gotowe w pół h danie na parę dni 🤩🥘🥘
Do tego ryż brązowy i dodatek świeżych ziół, np szczypiorku / kolendry / natki pietruszki co komu smakuje 👌

 

SMACZNEGO !

 

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i odwiedź naszą Poradnię!

ul. Józefitów 19a/5,
30-045 Kraków

534 879 003 | kontakt@poradniaavocado.pl


Pobierz bezpłatnie ​
e-book WYZWANIE "Odporność i sylwetka"

Praktyczne porady jak zwiększyć odporność, zadbać o sylwetkę, pyszne przepisy oraz karty pracy, gdzie możecie podjąć wyzwanie !