Składniki oraz przygotowanie:

• 4 saszetki kaszy gryczanej niepalonej: rozciąć, wsypać do miski, zalać wodą, przepłukać
  zostawić zapalne wodą lekko ponad powierzchnie kaszy (w razie potrzeby uzupełnić wodą jak napęcznieje)
  odstawić na 2 dni w lodówce
  np. rano zalać kaszę w poniedziałek, odstawić na 2 dni i zmiksować blenderem ręcznym rano w środę
  masa powinna być dość gęsta
• 1/2 łyżeczki soli (np. himalajskiej) – dodać do kaszy przed zblendowaniem
• 4 łyżki zmielonego siemienia lnianego lub nasion chia- dodać do zblendowanej masy i dalej zblendować

  Keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia > wylać masę > udekorować na wierzchu np. nasionami chia, popingiem z amarantusa lub słonecznikiem
  Piec w nagrzanym piekarniku na 200 C przez ok. 50 minut.

  Chleb podziel na 15 kromek —> Wartość odżywcza 1 kromki:

• 106 kcal
• 4 g białka roślinnego
• 2,4 g zdrowych tłuszczów (NNKT)
• 18 g węglowodanów [w tym 1,7 g błonnika]